5 SEVGİ DİLİ

5 SEVGİ DİLİ

5 SEVGİ DİLİ, Ünlü Yazar Gary Chapman sevgi hakkında şöyle söylemiştir: “İnsanlık oyununun son sahnesinde üç karakterin kalacak, bunlar inanç, umut ve sevgidir. Fakat bunların da en önemlisi sevgidir.” Sevgiye sahip olmak, sevgi ile yaşamak muhakkak insanı daha mutlu yapan en önemli faktörlerdendir. Gary Chapman 1922 yılında “5 Sevgi Dili” kitabını yazmıştır. Bu kitapta sevginin farklı dilleri olduğunu ve her insanın aynı sevgi dilini konuşmadığını anlatmıştır. Farklı dilleri konuşmak ilk bakışta zorlayıcıymış gibi gelse de aslında aksine ilişki dinamiklerini sağlam tutan bir faktördür. Özellikle yakınınızın ve kendinizin farklı dillerde hareket edebileceğini keşfettiğiniz takdirde ilişkileriniz sağlamlaşacaktır.

Sevgi Dilleri Nedir?

İnsanların birbirleriyle iletişim kurma biçimleri ve duygusal ihtiyaçlar, karmaşık ve çeşitlidir. Gary Chapman’ın öne sürdüğü “The Five Love Languages” (5 Sevgi Dili) konsepti, bu çeşitliliği anlamamıza yardımcı olur. Her bireyin, sevgi ve şefkati ifade etme ve almadaki öncelikleri farklıdır; bu da ilişkilerin zenginliğini ve karmaşıklığını açıklar.

Sevgi dilleri, fiziksel temas, olumlu sözler, anlamlı hediyeler, yardım ve hizmet, kaliteli zaman geçirme gibi temel kategorilere ayrılır. Örneğin, bir kişi için anlam dolu bir hediye, başka biri için olumlu sözlerden daha önemli olabilir. Bu farklılıkları anlamak, bir ilişkideki sevgi ifadelerini daha etkili ve anlamlı hale getirebilir.

Her bireyin benzersiz bir sevgi diline sahip olduğunu anlamak, empatiyi ve karşılıklı anlayışı artırabilir. Kendi sevgi dilimizi keşfetmek ve partnerimizin veya sevdiklerimizin sevgi dilini anlamak, daha derin ve bağlı ilişkiler kurmamıza olanak tanır.

5 Sevgi Dili Nedir?

1- Onaylayıcı Cümleler
2- Kaliteli Zaman
3- Hediye Alma / Verme
4- Hizmet Davranışları
5- Fiziksel Yakınlık

Onaylayıcı Cümleler:

Sevgi dili onaylayıcı cümleler olan kişiler sevdiklerinden pozitif cümleler duymak isterler. Kendileri de yakınındaki kişiye olumlu cümleler ile yaklaşarak kendi sevgi dilini yansıtırlar. Takdir ifadeleri ve iltifatlar sevgiyi ileten köprüler gibidir. İltifatlar, olumlamalar, nazik ve kibar cümleler kişiye sevgiyi hissettirir.

Onaylayıcı cümleler için 3 çeşitten bahsedebiliriz: cesaret verici sözler, sevecen sözler ve rica sözleri.
Örneğin sevgi dili onaylayıcı cümleler olan kişilere cesaret verici ve onaylayıcı yaklaşmak isterseniz, sahip olduğu ilgi alanını geliştirmesine yönelik sözler söyleyebilirsiniz. “yemeklerin çok lezzetli, bu konuda çok yeteneklisin” cümlesi hem onaylayıcı hem cesaretlendirici nitelikle bir cümle olarak kullanabilirsiniz.

Sevecen sözler söylemek için ses tonunuz çok önemlidir. Yumuşak ve nazik bir şekilde söylenen sevecen sözler kişiyi oldukça mutlu edebilir. “Seni seviyorum.” Cümlesi sevecen ve onaylayıcı bir cümledir.
Rica sözleri ise sevgi dili onaylayıcı cümle olan kişiler için oldukça önemlidir. İsteğinizi rica cümleleriyle oldukça yumuşak bir tonda arzularını ifade ederseniz karşılığında kişi samimiyetinize güvenebilir ve yakınlığınız pekişebilir.

Kaliteli / Nitelikli Zaman:

Kaliteli zaman dilini konuşan kişiler, geçirdikleri zaman boyunca dikkatlerini yakınlarına yöneltirler. Başka işlerini bir kenara bırakmak ve tüm vaktini yakınıyla geçirmek isterler. İki bedenin fiziksel yakınlığından ziyade odak karşıdaki kişidedir. Bu dili konuşan kişiler mental olarak da yakınıyla vakit geçirmek isterler. Duygular, deneyimler, düşünceler kaliteli bir iletişimde paylaşılır.
Göz teması kurmak ve sürdürmek yakınınıza dinleniliyorum, önemliyim şu an benimle ilgileniyor hissi verir.
Geçirdikleri kaliteli zaman ile sevgisini hisseden kişiler ile yapabileceğiniz birçok aktivite vardır.
Sohbet eşliğinde yürüyüşler yapmak
Bir randevuya çıkmak
Sürekli telefona bakmadan dikkatinizi birbirinize verebileceğiniz anlar yakalamak sevgiyi besler ve büyütür.

Hediye Almak:

Sevgi dili hediye almak olan kişiler hediye alarak ya da vererek mutlu olurlar. Çünkü bu kişiler için hediye bir emek göstergesidir. Hediyeyi seçerken düşünülür, araştırma yapılır ve uğraşılır. Fakat hediyenin pahası bu dili konuşan kişiler için önemli değildir, düşünülmüş ve manevi değeri yüksek hediyeler mutlu etmek için yeterlidir. Zor zamanlarında yanında olmak, sevgi dili hediye olan kişiler için oldukça güzel bir hediye olabilir.
Hediye vermek için de aynı şeyler söylenebilir. Bu kişiler yakınlarına hediye vererek sevgilerini aktarırlar.
Hediye alma dilini konuşan yakınlarınıza ufak hediyeler verebilirsiniz;
Yanına giderken bir çiçek götürmek
Uzun ömürlü daima hatırlayacağı hediyeler almak
Eşyalarına küçük notlar bırakmak gibi..

Hizmet Davranışları:

İnsanlar hayatlarında yapılması gereken işler ile çevrilidir. Hizmet dili olan kişiler yakınına yardım etmek, yükünü hafifletmek için çalışırlar.. Aynı zamanda yakınlarının onlar için yaptıkları davranışları incelerler. Sevildiğini hissetmeleri için yardımcı olmak, paylaşımcı olmak yeterlidir.
Günümüzde sevgi için hizmet etmek bazen görev yapmak olarak algılanabiliyor. Böylece hizmet davranışları mutluluk hissini düşürüyor. Oysaki sevgi dili hizmet olan kişiler sorumlulukları dışında insanlardan güzel davranışlar beklerler ve yaparlar. Örneğin;
Yakınınıza güzel bir akşam yemeği hazırlamak
Çalışırken kahve ya da çay yapıp götürmek
İşlerini yaparken yardımcı olmayı teklif etmek hizmet davranışı dili olan kişiler için oldukça sevgi hissettirici davranışlardır.

Fiziksel Yakınlık:

Dokunmak ve dokunulmak bir ihtiyaç olabilir fakat sevgi dili yakınlık olan kişiler temas etmekten ayrıca hoşlanırlar. Cinsellik de bir faktör olsa da asıl yakınlık vücut dili ile sevgiyi göstermekten geçer. Çünkü fiziksel temas sevgiyi ileten çok güçlü bir kanaldır.El ele tutuşmak,Sarılmak,Küçük öpücükler kondurmak fiziksel yakınlık dilini konuşan kişiler için oldukça güçlü sevgi ileticileridir.

Sevgi Dillerini Anlamak ve Uygulamak

Sevgi dilleri kavramı, sadece kendi sevgi dilimizi keşfetmekle sınırlı değildir; aynı zamanda çevremizdeki insanların sevgi dillerini anlamak da önemlidir. Bu bağlamda:

• Fiziksel Temas: Bir kişi fiziksel teması diğerinden daha çok önemsiyor olabilir. Bu durumda, ona sevgimizi gösterirken bu dilde ifadeler kullanmak ilişkiyi güçlendirebilir.
• Sözlü İfadeler: Diğer bir kişi için olumlu sözler veya anlamlı hediyeler daha anlamlı olabilir. Bu nedenle, sevgi dillerini anlamak, empati kurma becerimizi artırır ve ilişkilerimizi derinleştirir.

Kendi Sevgi Dilinizi Keşfetme

Kendi sevgi dilimizi tanımanın yollarından biri, nelerden hoşlandığımızı ve sevgi ifadesinde ne tür davranışların bizi mutlu ettiğini anlamaktır. Bu noktada:

• Fiziksel Temas: Fiziksel temas mı bizi mutlu ediyor? Sevdiklerimizle fiziksel bağ kurma ihtiyacımız var mı?
• Sözlü İfadeler: Olumlu sözler mi, yoksa anlamlı hediyeler mi bize daha çok hitap ediyor? Kendi sevgi dilimizi anlayarak, ilişkilerimize daha fazla anlam katabiliriz.

Diğerlerinin Sevgi Dillerini Anlama

Sadece kendi sevgi dilimizi anlamak değil, aynı zamanda çevremizdeki insanların sevgi dillerini keşfetmek de önemlidir. Partnerinizin, aile üyelerinizin veya arkadaşlarınızın sevgi dillerini gözlemleyerek, onlara daha anlamlı bir şekilde yaklaşabilir ve bağlarınızı güçlendirebilirsiniz.

Pandemi Sürecinde Sevgi Dilleri

Pandemi sürecinde, fiziksel mesafe ve diğer kısıtlamalar, sevdiklerimize duygusal destek sağlamayı zorlaştırabilir. Ancak, bu zor zamanlarda sevgi dillerini anlamak ve uygulamak daha da önemli hale gelir.

Uzaktan İletişimde Sevgi Dillerini Güçlendirmek

Online platformlar aracılığıyla iletişim kurmak, sevdiklerimizle bağlantıda kalmak için harika bir araçtır. Sevgi dillerini bu dijital ortama uyarlamak, video aramalar, anlamlı mesajlar veya sanal hediyelerle duygusal bağları sürdürebilir.

Birbirimize Destek Olmak

Pandemi, birbirimize destek olma ihtiyacını artırdı. Sevgi dillerini kullanarak, sevdiklerimize duygusal destek sağlamak ve bu zorlu süreçte birbirimize daha yakın hissetmemizi sağlamak mümkündür. Özellikle duygusal olarak zorlanan insanlara karşı anlayışlı ve sevgi dolu bir tavır, bu süreci birlikte atlatmamıza yardımcı olabilir.

Sıkça Sorulan Sorular

1. Sevgi dilleri nedir?

Sevgi dilleri, Gary Chapman tarafından ortaya atılan bir kavramdır. İnsanların sevgiyi ifade etme ve almadaki eğilimlerini beş temel kategori altında açıklar: fiziksel temas, olumlu sözler, anlamlı hediyeler, yardım ve hizmet, kaliteli zaman geçirme.

2. Kendi sevgi dilimi nasıl keşfederim?

Kendi sevgi dilinizi anlamak için, hangi davranışların sizi mutlu ettiğini ve sevgi ifadesinde size en çok dokunan unsurları düşünün. Fiziksel temas mı, olumlu sözler mi, yoksa anlamlı hediyeler mi size daha çok hitap ediyor? Kendi tercihlerinizi anlamak, ilişkilerinizi güçlendirebilir.

3. Sevdiklerimin sevgi dillerini nasıl öğrenirim?

Sevdiklerinizin sevgi dillerini anlamak için dikkatlice gözlem yapın. Hangi davranışlar veya ifadeler onları mutlu ediyor? Açık iletişim kurarak, onların tercihlerini sormaktan çekinmeyin. Empati ve anlayışla, sevdiklerinizle daha sağlam bağlar kurabilirsiniz.

4. Pandemi sürecinde sevgi dillerini nasıl güçlendirebilirim?

Pandemi koşullarında sevdiklerinizle iletişimi sürdürmek için dijital araçları kullanabilirsiniz. Video aramalar, anlamlı mesajlar veya sanal hediyelerle duygusal bağlarınızı güçlendirebilirsiniz. Aynı zamanda, birbirinize duygusal destek sağlamak için sevgi dillerinizi daha bilinçli bir şekilde kullanabilirsiniz.

5. Sevgi dilleri terapisi nedir?

Sevgi dilleri terapisi, ilişkilerdeki iletişimi güçlendirmek, anlayışı artırmak ve sevgi dillerini daha etkin bir şekilde kullanmak amacıyla uygulanan bir terapi türüdür. Bu terapi, bireylerin kendi sevgi dillerini ve partnerlerinin sevgi dillerini anlamalarına yardımcı olarak daha sağlıklı ilişkiler oluşturmalarına destek olur.

Psikomental Psikoloji Uzman Psikologlar

Psikomental Psikoloji Bakırköy Psikolog

Psikomental Psikoloji, Bakırköy Zuhuratbaba’da konumlanmış olup, kapsamlı bir uzman psikolog kadrosuyla danışanlara çeşitli psikolojik hizmetler sunan bir psikoloji merkezidir. Burada, bireysel terapi, evlilik ve çift terapisi, çocuk ve ergen terapisi, yetişkin terapisi ve çocuk zeka testleri gibi birçok alanda uzmanlaşmış psikologlarımız bulunmaktadır.

Psikomental Psikoloji Bakırköy Uzman Psikolog

Bakırköy merkezimizdeki uzman psikologlarımız, her biri kendi alanında deneyimli ve donanımlı profesyonellerdir. Bireysel terapi süreçlerinde, danışanların kişisel gelişimine odaklanarak, onlara destek ve rehberlik sağlamayı amaçlarlar. Aynı zamanda, çift terapisi ve aile terapisi gibi özel alanlarda da uzmanlaşmışlardır.

Psikomental Psikoloji

Merkezimiz, Bakırköy başta olmak üzere Ataköy, Florya, Yeşilköy, Bahçelievler, Şirinevler gibi İstanbul’un çeşitli semtlerine yayılmış danışanlara terapi hizmeti sunmaktadır. Uzman ekibimiz, BDT, EMDR Terapisi, Logoterapi, Dinamik Terapi gibi bilimsel olarak kanıtlanmış farklı terapi yaklaşımlarını benimseyerek, danışanlarımızın bireysel ihtiyaçlarına uygun çözümler sunmaktadır. Bu sayede, her bir bireyin benzersiz ihtiyaçlarına odaklanarak, etkili ve sürdürülebilir terapi süreçleri yürütmekteyiz.

Psikomental Psikoloji Online Terapi Hizmetleri

Pandemi sürecinde, danışanlarımızın sağlığını ön planda tutarak online terapi seçeneği de sunuyoruz. Psikolojik destek almak isteyenler, uzman psikologlarımızla online platformlar aracılığıyla iletişim kurabilir ve terapi hizmetlerimizden faydalanabilirler. Online terapi, kişilerin güvenli bir ortamda terapi almasını sağlarken, aynı zamanda coğrafi kısıtlamaları ortadan kaldırarak herkesin bu hizmete erişimini kolaylaştırmaktadır.

 

Psikomental Danışmanlık Merkezimizi daha yakından tanımak için sosyal medya hesaplarımızı  ve danışan yorumlarımızı inceleyebilirsiniz.  Randevu oluşturmak ve bilgi almak isterseniz merkezimizle iletişim kurabilirsiniz.